By admin 
Health Tips : जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे घुटनों में दर्द होना आम बात बन जाती है। आजकल तो ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठे रहने से भी घुटनों में अकड़न और दर्द शुरू हो जाता है।
इस दर्द की वजह से न सिर्फ चलना-फिरना मुश्किल होता है बल्कि रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम भी मुश्किल लगने लगते हैं।
ऐसे में बाजार के महंगे इलाज और दवाइयों से बेहतर है कि आप अपने किचन में ही मौजूद कुछ घरेलू चीजों से घुटनों के दर्द को कम करने की कोशिश करें।
लहसुन और सरसों का तेल देगा जोड़ों को राहत
अगर आपके घुटनों में अकसर दर्द या सूजन बनी रहती है तो लहसुन और सरसों का तेल एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा साबित हो सकता है।
लहसुन में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं और सरसों का तेल ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। इसके लिए आपको बस 10-12 लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में डालकर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाना है।
तेल ठंडा हो जाए तो इसे छानकर कांच की बोतल में रख लें। रात को सोने से पहले इस तेल को हल्का गुनगुना करके घुटनों की मालिश करें। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।
मेथी और सरसों का तेल दूर करेगा पुराना दर्द
अगर आपके घुटनों में दर्द लंबे वक्त से बना हुआ है या बढ़ती उम्र के कारण घुटनों में जकड़न महसूस होती है तो मेथी के दानों से बना तेल भी फायदेमंद रहेगा।
मेथी के दाने दर्द को प्राकृतिक तरीके से कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आधा कप सरसों का तेल लें और उसमें दो चम्मच मेथी दाना पीसकर डाल दें।
इसे धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक मेथी का रंग बदलकर हल्का गहरा न हो जाए। ठंडा होने के बाद इसे छान लें और सोने से पहले हल्का गर्म करके घुटनों में लगाएं। बुजुर्गों को यह तरीका खास राहत पहुंचाता है।
तिल और अजवाइन का तेल भी कम करेगा सूजन
घुटनों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए तिल का तेल भी असरदार है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
इसमें अजवाइन मिला देने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। आप आधा कप तिल के तेल में एक चम्मच अजवाइन डालें और धीमी आंच पर पकाएं।
जब अजवाइन अच्छी तरह पक जाए तो तेल को छानकर अलग कर लें। रोजाना हल्का गर्म करके इस तेल से घुटनों की मालिश करें और हल्का गुनगुना सेंक भी दे सकते हैं। इससे दर्द में राहत मिलेगी और घुटनों में लचीलापन भी बना रहेगा।