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Health Tips : एक लंबी और आरामदायक नींद के बाद जब आप आंखें खोलते हैं तो पूरा शरीर तरोताजा महसूस होना चाहिए। लेकिन अगर उठते ही शरीर पर अजीब सी खुजली शुरू हो जाए, लाल-लाल रैशेज़ नजर आने लगें या स्किन में जलन महसूस हो, तो इसका मतलब सिर्फ एलर्जी नहीं होता।
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कई बार इसकी असली वजह आपके बिस्तर में छिपी होती है।
बिस्तर में छिपे दुश्मन: धूल के कण
ज्यादातर लोग नहीं जानते कि बिस्तर पर दिखने वाली सफाई के बावजूद उसमें अनगिनत सूक्ष्म धूल के कण बस जाते हैं।
ये माइक्रोस्कोपिक माइट्स हमारी मरी हुई स्किन को खाते हैं और इनसे निकलने वाला डस्ट हमारी एलर्जी और रैशेज़ की असली वजह बन जाता है। सुबह-सुबह छींकें आना, आंखों में खुजली या शरीर पर लाल निशान, सब इसी का इशारा हो सकता है।
पालतू जानवर भी बढ़ा सकते हैं परेशानी
अगर आपके घर में डॉग या कैट आपके साथ बेड शेयर करते हैं तो उनका गिरा हुआ फर, डैंडर और लार भी आपकी स्किन को रिएक्ट करवा सकती है।
पालतू जानवरों के प्यार के साथ ये एलर्जी भी आपके बिस्तर में घुल-मिल जाते हैं, जो रोजाना सुबह की परेशानी का बड़ा कारण बन सकते हैं।
नमी में पनपते फंगस और कवक
अगर आपका कमरा ज्यादा देर तक बंद रहता है या गद्दा नमी सोख लेता है तो फंगस और मोल्ड पनप सकते हैं।
ये आपकी स्किन को इरिटेट कर खुजली और रैशेज़ पैदा करते हैं। रात में पसीना ज्यादा आता है तो यह समस्या और भी बढ़ सकती है।
फैब्रिक या डिटर्जेंट से हो सकता है स्किन रिएक्शन
कभी-कभी नई चादर या तकिया कवर भी परेशानी बढ़ा देते हैं। खासकर सिंथेटिक फैब्रिक या हार्श केमिकल वाला डिटर्जेंट स्किन को सूट नहीं करता।
इसके केमिकल पार्टिकल्स रातभर आपकी स्किन के संपर्क में रहते हैं, जिससे खुजली या रेडनेस हो सकती है।
खटमल: रात के खतरनाक मेहमान
अगर आपकी स्किन पर छोटे लाल निशान कतार में दिखते हैं, तो मुमकिन है आपके बिस्तर में खटमल हों।
ये छोटे कीड़े रात में खून चूसते हैं और दिन में गद्दे या कोनों में छुप जाते हैं। खुद से इन्हें हटाना आसान नहीं होता, इसलिए पेशेवर पेस्ट कंट्रोल कराना जरूरी है।
कैसे रखें बिस्तर को एलर्जी-फ्री?
इस समस्या से राहत पाने के लिए सबसे जरूरी है बिस्तर और कमरे की साफ-सफाई। हफ्ते में एक बार चादर और तकियों के कवर को गर्म पानी में धोएं। गद्दे को समय-समय पर धूप में रखें और वैक्यूम क्लीनर से अच्छी तरह साफ करें।
अगर पालतू जानवर हैं तो उन्हें बेड से दूर रखने की आदत डालें। नई चादर खरीदते वक्त कॉटन जैसे नेचुरल फैब्रिक को ही चुनें और माइल्ड डिटर्जेंट का इस्तेमाल करें।
कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
अगर हर सफाई के बावजूद खुजली, रैशेज़ या एलर्जी कम नहीं हो रही है तो इसे नजरअंदाज ना करें।
ऐसे में स्किन स्पेशलिस्ट से मिलकर सही कारण और इलाज जानना जरूरी है। वक्त पर सही इलाज से आप कई तरह की बड़ी एलर्जी से बच सकते हैं।
अच्छी नींद के लिए सिर्फ बिस्तर का आरामदायक होना काफी नहीं, उसका साफ-सुथरा और एलर्जी-फ्री होना भी उतना ही जरूरी है। अपनी नींद को सही रखिए, सेहत अपने आप साथ निभाएगी।